EL
FR
EN
About
TAO Project
Obesity
Partners
Associate Partners
Contact
TAO Teachers’ Manual
TAO Manual for Students
Eating
Tips
Quiz time!
Interactive map
Recipes
Well-being
Tips
Quiz time!
Interactive map
Moving
Tips
Quiz time!
Interactive map
Teachers’ Room
Login
TAO Nutrition Training
Νέα
Αρχική
Recipes
Ο ΣΟΛΩΜΟΣ ΤΗΣ YVONNE
10 min
1 friends
easy
very cheap
Lunch
Ingredients
1 κομμάτι σολωμό (200gr) κομμένο σε κύβους
2 λεμόνια
50gr ρόκα
20gr σταφίδες
1 κουταλιά της σούπας ηλιόσπορους
1 κουταλία της σουπάς έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
Ορυκτό αλάτι
Method
Τοποθετούμε το σολωμό σε ένα αεροστεγές δοχείο και περιχύνουμε το χυμό από τα 2 λεμόνια. Το αφήνουμε στο ψυγείο για 6-8 ώρες.
Αφαιρούμε το χυμό λεμονιού, προσθέτουμε τις σταφίδες, τους ηλιόσπορους, το αλάτι και το λάδι. Σερβίρουμε σε ένα πιάτο μαζί με ρόκα.
Recipe by