EL
FR
EN
About
TAO Project
Obesity
Partners
Associate Partners
Contact
TAO Teachers’ Manual
TAO Manual for Students
Eating
Tips
Quiz time!
Interactive map
Recipes
Well-being
Tips
Quiz time!
Interactive map
Moving
Tips
Quiz time!
Interactive map
Teachers’ Room
Login
TAO Nutrition Training
Νέα
Αρχική
Recipes
ΣΤΗΘΟΣ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΜΕ ΡΥΖΙ
60 min
1 friends
intermediate
cheap
Lunch
Ingredients
100gr στήθος κοτόπουλο σε κύβους
50gr καστανό ρύζι μπασμάτι
4 σπόροι κάρδαμου
χύμος από 1 λεμόνι
1 κουταλιά της σούπας δεντρολίβανο
1 σκελίδα σκόρδο ψιλοκομμένο
1 κουταλιά της σούπας ξύδι
3 κουταλιές έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
Method
Μαρινάρουμε το κομμάτια κοτόπουλο για περίπου 1 ώρα σε ένα δοχείο με χυμό λεμονιού, δενδρολίβανο, λάδι, ψιλοκομμένο σκόρδο και ξύδι.
Ταυτόχρονα, μαγειρεύουμε το ρύζι (χωρίς αλάτι) και προσθέτουμε σπόρους κάρδαμου.
Μαγειρεύουμε το μαριναρισμένο κοτόπουλο με τη σάλτσα του σε ένα τηγάνι με καπάκι (προσθέτουμε νερό κατά τη διάρκεια μαγειρέματος, εάν χρειαστεί).
‘Οταν το κοτόπουλο είναι έτοιμο, προσθέτουμε το ρύζι. Ανακατεύουμε καλά και σερβίρουμε.
Recipe by