KOYIZ – ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΣΧΕΣΗ ΣΟΥ ΜΕ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ

* Αυτό το κουιζ δεν έχει σωστές και λάθος απαντήσεις. Είναι η προσωπική σου άποψη ώστε να κατανοήσεις καλύτερα τις διατροφικές σου συνήθειες, και με αυτό τον τρόπο να σου δώσουμε ορισμένες χρήσιμες συμβουλές.

* Μπορεί να χρειαστείς μολύβι και χαρτί για να σημειώσεις τους βαθμούς σου.

---

---

1) Έχει συμβεί να μιλάς ή να σκέφτεσαι θέματα που αφορούν το φαγητό;

a. Ποτέ (0 βαθμοί)

b. Μερικές φορές (1 βαθμός)

c. Συχνά ή πάντα (2 βαθμοί)

---

---

2) Πότε σταματάς να τρως;

a. Όταν έχεις τελειώσει τη μερίδα του φαγητού σου (0 βαθμοί)

b. Όταν σκέφτεσαι τις έξτρα θερμίδες που έχεις καταναλώσει (2 βαθμοί)

c. Όταν έχεις χορτάσει (1 βαθμός)

---

---

3) Όταν είσαι στεναχωρημένος, αγχωμένος, νευρικός ή θυμωμένος πεινάς περισσότερο απ’ ότι συνήθως;

a. Ποτέ (0 βαθμοί)

b. Μερικές φορές (1 βαθμός)

c. Συχνά ή πάντα (2 βαθμοί)

---

---

4) Τρως για ευχαρίστηση;

a. Ποτέ (0 βαθμοί)

b. Μερικές φορές (1 βαθμός)

c. Συχνά ή πάντα (2 βαθμοί)

---

---

5) Έχεις πρόβλημα με το να τρως δημόσια;

a. Ποτέ (0 βαθμοί)

b. Μερικές φορές (1 βαθμός)

c. Συχνά ή πάντα (2 βαθμοί)

---

---

6) Αγοράζεις υγιεινά τρόφιμα;

a. Ποτέ (2 βαθμοί)

b. Μερικές φορές (1 βαθμός)

c. Συχνά ή πάντα (0 βαθμοί)

---

---

7) Έχεις την τάση να τρως όταν ξεκουράζεσαι;

a. Ποτέ (0 βαθμοί)

b. Μερικές φορές (1 βαθμός)

c. Συχνά ή πάντα (2 βαθμοί)

---

---

8) Τρως όταν δεν έχεις τίποτα άλλο να κάνεις;

a. Ποτέ (0 βαθμοί)

b. Μερικές φορές (1 βαθμός)

c. Συχνά ή πάντα (2 βαθμοί)

---

---

9) Πόσο συχνά υπολογίζεις τις θερμίδες;

a. Ποτέ (0 βαθμοί)

b. Μερικές φορές (1 βαθμός)

c. Συχνά ή πάντα (2 βαθμοί)

---

---

10) Πότε συνειδητοποιείς ότι έχεις φάει πολύ ή έχεις φάει κάτι το οποίο είναι ανθυγιεινό;

a. Μερικές φορές, αλλά είναι μια χαρά (1 βαθμός)

b. Δεν έχει σημασία (0 βαθμοί)

c. Αισθάνεσαι ενοχές (2 βαθμοί)

---

---

11) Πόσο συχνά σκέφτεσαι το φαγητό ή πεινάς μέσα στην ημέρα;

a. Λίγες φορές (0 βαθμοί)

b. Αρκετές φορές (2 βαθμοί)

c. Δεν ξέρω (1 βαθμός)

---

---

12) Τι είναι πιο σημαντικό στις διατροφικές σου συνήθειες;

a. Η διατροφική αξία (0 βαθμοί)

b. Το μέγεθος της μερίδας (1 βαθμός)

c. Οι θερμίδες (2 βαθμοί)

---

---

---

Αποτελέσματα:

Βαθμολογία 0-14: 

---

---

Βαθμολογία 15-24 :