* Ce test ne comporte pas de bonnes ou de mauvaises réponses. L’objectif est de vous interroger sur votre relation avec votre corps et de vous proposer des conseils utiles.
1) Disons que vous montez sur une balance et que vous constatez que vous avez pris quelques kilos, comment vous sentez-vous ?
a. Pas de problème ! (0 point)
b. Découragé.e (1 point)
c. Vous ne mangez plus (2 points)
2) Si quelqu’un vous attaque sur votre physique, vous…
a. En souffrez beaucoup et pleurez (2 points)
b. En restez malade (1 point)
c. Êtes tout à fait indifférent (0 point)
3) A la mer…
a. vous n’avez pas de problème (0 points)
b. Vous n’y allez jamais (2 points)
c. Vous vous sentez offensé.e et essayez toujours de couvrir votre corps (1 point)
4) A votre avis, combien de défaut votre visage comporte-t-il ?
a. Il y en a trop (2 points)
b. Il n’y en a pas (0 points)
c. Moins de deux (1 point)
5) Aimez-vous prendre des photos ?
a. Je suis très photogénique (2 points)
b. Je ne me fais pas photographier (0 points)
c. Je ne m’aime pas sur les photos (1 point)
6) Quand vous vous regardez dans le miroir, quel est votre sentiment ?
a. Positif (2 points)
b. Je n’en ai pas (1 point)
c. Un sentiment négatif (0 points)
7) Portez-vous des vêtements qui cachent les formes de votre corps ?
a. Jamais (0 point)
b. Souvent ou toujours (2 points)
c. Parfois (1 point)
8) Avez-vous honte de votre corps ?
A Parfois (1 point)
b. Souvent ou toujours (2 points)
c. Jamais (0 points)
9) Passez-vous beaucoup de temps devant votre miroir ?
a. Parfois (1 point)
b. Jamais (0 points)
c. Souvent ou toujours (2 points)
10) Vous sentez-vous ridiculisé par votre apparence physique ?
a. Parfois (1 point)
b. Souvent ou toujours (0 points)
c. Jamais (2 points)
11) Voudriez-vous changer quelque chose dans votre apparence physique ?
a. Non (0 point)
b. Oui, absolument (2 points)
c. Peut-être (1 point)
12) A quel point votre apparence physique affecte-t-elle votre mode de vie ?
a. Pas du tout (0 point)
b. Un peu (1 point)
c. Beaucoup (2 points)
Résultats:
Score de 0 à 14 : Vous aimez votre corps et n’accordez pas grande importance aux défauts que vous pourriez avoir. Vous vous aimez et ne jugez pas les autres. La vie est une belle expérience qui vous amène à ressentir des sensations positives et des émotions de toutes sortes. Il peut y avoir des hauts et des bas, mais vous vivez en toute connaissance de cause et, pour cette raison, vous essayez de toujours trouver un équilibre intérieur et extérieur. De cette manière, vous pouvez construire votre estime de vous, ce qui vous permet de vous sentir souvent à l’aise avec vous-même et avec les autres.
Score de 15 à 24 : la relation que vous avez avec votre corps n’est pas idéale. Parfois, vous êtes strict avec vous-même et quand vous vous regardez dans le miroir vous essayez toujours de voir les défauts et aspects négatifs sans réellement apprécier la beauté de votre corps. Vous devez écouter votre corps un peu plus et lui laisser exprimer ses besoins. Essayez d’être plus tolérant et de vous apprécier plus… la perfection n’existe pas !