| ΓΕΥΜΑΤΑ | ΔΕΥΤΕΡΑ | ΤΡΙΤΗ | ΤΕΤΑΡΤΗ | ΠΕΜΠΤΗ | ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ | ΣΑΒΒΑΤΟ | ΚΥΡΙΑΚΗ | ||||||||
| ΠΡΩΙΝΟ | Κρέμα Budwig | Ρόφημα Σόγιας/ Βιολογικό γάλα + βρώμη, σταφίδες | Ενεργειακό Smoothie | Ρόφημα Βρώμης/ βιολογικό γάλα με μούσλι | Κρέμα Budwig | Ρόφημα Σόγιας/ βιολογικό γάλα + 1 μήλο, νιφάδες κεχριού, αμύγδαλα | Αρωματικό smoothie | ||||||||
| SNACK | 1 μήλο και 3 καρύδια | 1 αχλάδι και 7 αμύγδαλα | 1 μπανάνα και 30 λουπίνο | 1 φρούτο εποχής και 10 φιστίκια Αιγίνης | Μυρωδάτο smoothie | 1 ακτινίδιο και 2 Βραζιλιάνικα φιστίκι | 4 μπισκότα ολικής άλεσης και 1 γιαούρτι χωρίς προσθήκη ζάχαρης | ||||||||
| ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ | Ανάμεικτη Σαλάτα | Ανάμεικτη Σαλάτα | Ανάμεικτη Σαλάτα | Ανάμεικτη Σαλάτα | Ανάμεικτη Σαλάτα | Ανάμεικτη Σαλάτα | Ανάμεικτη Σαλάτα | ||||||||
| Ο Σολωμός της Yvonne | Ρύζι με πράσο, αυγό και ginger | Φαγόπυρο με φακές | Μακαρόνια με χούμους από λουπίνο | Στήθος Κοτόπουλο με ρύζι | Πολέντα με κρέμα από ρεβύθια | Πίτσα από ντίνκελ με φέτες γαλοπούλας | |||||||||
| Ψητό κόκκινο σικορέ με λάδι και αλάτι | και επιλογή λαχανικών | και επιλογή λαχανικών | και επιλογή λαχανικών | και επιλογή λαχανικών | και επιλογή λαχανικών | ||||||||||
| SNACK | Ψωμί και άλειμμα αμυγδάλου | Ψωμί και άλειμμα από κάσιους | Ψωμί και φυστικοβούτυρο | Ψωμί και ταχίνι | Ψωμί και άλειμμα φουντουκιού | Ψωμί και κρέμα από αβοκάντο | Παγωτό | ||||||||
| ΒΡΑΔΙΝΟ | Ανάμεικτη Σαλάτα | Ανάμεικτη Σαλάτα | Ανάμεικτη Σαλάτα | Ανάμεικτη Σαλάτα | Ανάμεικτη Σαλάτα | Ανάμεικτη Σαλάτα | Ανάμεικτη Σαλάτα | ||||||||
| Σούπα με φασόλια | Γαλοπούλα Λεμονάτη | Σκουμπρί και μπρόκολο στον ατμό | Ομελέτα με κρεμμύδια | Τόφου με κουνουπίδι | Οργανική Ρικότα με Μυρωδικά | Σούπα Κολοκύθας με Κινόα | |||||||||
| και επιλογή λαχανικών | και επιλογή λαχανικών | μισή φέτα ψωμί ολικής άλεσης | και επιλογή λαχανικών | μισή φέτα ψωμί ολικής άλεσης | και επιλογή λαχανικών | ||||||||||
| μισή φέτα ψωμί ολικής άλεσης | μισή φέτα ψωμί ολικής άλεσης | μισή φέτα ψωμί ολικής άλεσης | |||||||||||||
* Οι συνταγές είναι διαθέσιμες για τα πιάτα με πράσινο χρώμα.