Nutriments dans la nourriture – Macronutriments
Bien mangerGlucides Les glucides sont la source principale d’énergie. Ils sont construits à partir d’atomes de carbone, d’oxygène et d’hydrogène, qui se trouvent dans la proportion […]
Tout ce que tu dois savoir sur les emballages et les étiquettes alimentaires
Bien mangerLes emballages alimentaires et les étiquettes alimentaires sont deux choses différentes à ne pas confondre. L’emballage alimentaire (en bleu sur l’image) sert en premier lieu […]
Test personnel sur votre relation avec la nourriture
Bien manger* Ce test ne comporte pas de bonnes ou de mauvaises réponses. L’objectif est de vous questionner sur vos habitudes alimentaires et de vous proposer […]
Petit guide sur les petites chaînes alimentaires locales
Bien mangerQUE CHOISIR… ? De nos jours, étant donné l’omniprésence des petites et grandes chaînes de magasins d’alimentation, pour avoir une alimentation saine, cela dépend de […]
L’alimentation consciente
Bien manger« … une conscience sans jugement des sensations physiques et émotionnelles associées à l’alimentation » Avez-vous la patience d’attendre ou de ralentir un moment dans votre vie […]
Pour une alimentation saine et équilibrée
Bien mangerQuand nous mangeons, nous mangeons par faim, ce qui régule la quantité de nourriture que nous ingérons, mais aussi par goût, ce qui régule la […]
Une alimentation équilibrée comme outil de prévention
Bien mangerPar régime alimentaire, on entend l’ensemble des aliments qui constituent l’alimentation quotidienne et qui est définie comme équilibrée si elle fournit l’apport énergétique et nutritionnel […]
Les familles d’aliments
Bien mangerGraines Ce groupe comprend le pain, le riz, le boulgour, les pâtes, les tortillas, les céréales chaudes ou froides, à base de maïs, de millet, […]
Nutriments dans la nourriture – Micronutriments
Bien mangerMineraux Les MINÉRAUX sont divisés en deux groupes : les macro-minéraux (calcium, sodium, magnésium et potassium), nécessaires en quantités supérieures à 100 mg par jour, […]
Menu hebdomadaire n°2 : le régime durable
Bien manger* Les recettes qui sont disponibles sont en vert.
Menu hebdomadaire n° 1 : le régime méditerranéen
Bien mangerLUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI DIMANCHE PETIT-DÉJEUNER Crème de Budwig Lait de soja/lait biologique avec des flocons d’avoine, des noix et des raisins Smoothie […]